Inilah kumpulan menu sehat “Sehari Menjadi Vegetarian” Pejuang Tanos
Sarapan:
Ubi panggang – Kak Vivi.
Green smoothies (pokcoy, kol, timun) – Kak Lilik
Pisang dengan taburan chia seed – Kak Novya.
Sepotong buah naga – Kak Ghina
Bubur ayam – Kak Ayu
Kurma dan air putih hangat – Kak April
Lunch:
Nasi goreng sayur, telur ceplok dan ayam sambal matah- Kak Vivi (Resep di bawah).
Sop buah, hanya campuran potongan buah yaitu apel, anggur, jeruk, nangka, nanas dan disiram dengan kuah buah naga merah. – Kak Lilik.
Pecel Gendar – Kak Novya. (Lihat ceritanya di bawah).
Gado-gado – Kak Ayu.
Nasi putih, labu air, ikan asin+ infused water – Kak April (Ada bonus cerita di bawah)
Dinner:
Nasi putih, sop jamur dan timun – Kak Lilik.
Nasi putih dan telur dadar – Kak Ayu.
Pecel gendar – Kak Novya
Nasi merah putih, telur ceplok dan pecel sayur (Memanfaatkan sayur yang ada : jagung, kembang kol, daun kembang kol, dan kol.– Kak Ghina.
White beans brokolli dan paprika- Renov.
Snack Sehat
Jeruk Medan – Kak Lilik.
4 buah kurma dan sebutir apel- Renov.
Rujak buah – Kak Ayu
One Comment
Pingback: