Inilah kumpulan menu sehat Pejuang Tanos
Sarapan:
Jus seledri – Kak Vivi (Resep di bawah)
Green smoothie (kangkung, sawi, timun dan apel) dan teh daun mint – Kak Lilik
Pisang dengan taburan chia seed – Kak Novya.
Nasi merah putih, tongseng jamur dan tahu goreng (digoreng dengan 1 sdm minyak kelapa) – Kak Ghina
Bubur ayam – Kak Ayu
Kurma dan air putih hangat – Kak April
Lunch:
Nasi goreng sayur, telur ceplok dan ayam sambal matah- Kak Vivi (Resep di bawah).
Nasi putih, sup jamur dan ikan kukus plus wedang (rebusan sencang dan kayu manis) – Kak Lilik.
Nasi merah, cah pak coy dan pepes ayam – Kak Novya
Nasi putih dan ayam teriyaki – Kak Ayu.
Corn rice, suwir ikan tongkol, tahu bumbu kuning dan sayur labu air – Kak April (Resep di bawah).
Nasi putih (bulir panjang), kacang merah daging sapi teriyaki – Renov
Dinner:
Pangsit kuah – Kak Lilik.
Nasi tim ayam jamur dan jeruk peras hangat – Kak Ayu.
Nasi putih, cah pak coy dan pepes ayam – Kak Novya
Nasi merah putih, kukus tahu ikan kemangi, tumis buncis wortel dengan 1 sdm minyak kelapa – Kak Ghina (Resep di bawah).
Corn rice, suwir ikan tongkol, tahu bumbu kuning dan sayur labu air – Kak April (Resep di bawah).
Nasi putih (bulir panjang), kacang merah daging sapi teriyaki – Renov.
Snack Sehat
Jeruk Medan – Kak Lilik.
Roti secuil, pepaya, 2 pisang – Kak Ghina.
2 jeruk clementine – Renov.
5 Comments
Nuel Lubis
Mau nanya itu cara bikin kayak gitu gimana? Nge link ke post yang lagi dibaca? Yang kayak jurnal ilmiah?
renov
Hi Kak Nuel, maaf saya kurang mengerti pertanyaannya. Tapi kalau menanyakan bagaimana cara embed external link di dalam blog.
Caranya hanya tinggal highlight kata yang hendak disisipkan link, kemudian copy paste link yang akan dituju ketika kita akan embed external link. Selesai deh.
Pingback:
Pingback:
Pingback: