Inilah kumpulan menu sehat Pejuang Tanos
Sarapan:
Smoothie pisang – Kak Vivi (Resep di bawah)
Singkong rebus + jeruk – Kak Lilik
2 pisang sunpride ditaburi chia seed – Kak Novya.
Pancake pisang + teh telang plus gula 1/2 sdm – Kak Ghina
Roti + teh madu – Kak Ayu
3 butir kurma + Infused water kurma dan tomat – Kak April
Lunch:
Nasi putih dan gado gado – Kak Vivi (Resep di bawah).
Rebusan bayam dan 2 buah tahu – Kak Ovie.
Sup udang dan perkedel kentang panggang – Kak Lilik.
Nasi putih, wortel, tahu dan sawi hijau kukus – Kak Eka artjoka.
Nasi merah, sop kaki sapi, sambal mentah – Kak Novya
Nasi putih, sate taichan dan acar timun – Kak Ayu.
Nasi merah putih, telur puyuh rebus dan capcay – Kak Ghina.
Sop Misoa dan ayam teriyaki – Kak Muna
Nasi putih dan soto – Kak April.
Salmon goreng (1 sdm olive oil), brokoli rebus, salad kol dan tomat – Renov
Dinner:
Sayur bening kelor, ikan dan tempe kukus, sambal tomat – Kak Lilik.
Sapo tahu Kak Ayu.
Sop kaki sapi + Mie Shirataki – Kak Novya
Nasi merah putih, telur puyuh rebus, tumis jamur kuping dan tauge – Kak Ghina.
Nasi putih dan ikan tongkol – Kak April.
Ikan pegasus panggang dan salad kol – Renov.
Snack Sehat
Jus wortel apel tomat dan bubur kacang hijau tanpa santan – Kak Lilik.
Jus alpukat murni, pisang dan kopi hitam plus madu putih +krimer nondairy no sugar – Kak Ayu
2 buah jeruk + 1 kue soes merdeka – Kak Novya.
Pisang dan salak – Kak Ghina.
Oatmeal + berries – Renov.
4 Comments
Pingback:
Mayuf
Sangat sulit mengurangi makanan bersantan mah soalnya enak hehe
renov
hehehe iya memang enak dan karena terbiasa juga ya. Makasih sudah mampir.
Pingback: