Kemarin saya sempat keteteran karena kelewat jam minum terlalu banyak. Hari ini saya merubah setting reminder app, dari 2 jam menjadi setiap 1 jam sekali. Dengan harapan tidak lagi terlewat dan lupa.
Kadang kita memang tidak bisa langsung segera mengerjakan ketika reminder muncul. Namun buat saya, menunda ini ternyata membuat saya lupa sampai beberapa jam. #duh.
Untuk dapat konsisten melakukan kebiasaan baru, seseorang harus menanamkan di pikirannya kalau kebiasaan itu penting. Ketika kita menganggap itu penting, bawah sadar akan mengingatkan kita.
Pernahkah kalian berkata kepada diri sendiri sebelum tidur, agar bisa bangun jam tertentu, misalnya kita mau belajar untuk ujian, atau shalat tahajud atau harus pergi berangkat jam tertentu. Yang mengherankan, bahkan sebelum alarm berbunyi, kalian sudah bangun.
Contoh di atas, adalah karena kita menganggap itu penting, sehingga alam bawah sadar kita mengingatkan.
Buat saya, rupanya alasan di balik penting ini harus digali lagi. Sekedar untuk memenuhi target minum 2 liter sehari tidaklah cukup buat saya untuk mengingat. Saya harus menemukan alasan di balik segudang manfaat air untuk tubuh.
Ini jadi Pekerjaan Rumah saya di hari mendatang.
Kita akan lihat juga apakah penyesuaian diri dengan setting alarm setiap 1 jam sekali, bisa membuat saya konsisten untuk minum air putih. Setidaknya dengan reminder yang lebih sering, lama kelamaan saya menjadi terbiasa dan akhirnya penyesuaian diri dengan kebiasaan baru akan menjadi lebih cepat.
4 Comments
Pingback:
Pingback:
Pingback:
Pingback: