Marah-Marah, Self Discovery Day 16

Pertanyaan di jurnal self discovery hari ini adalah apa yang menyebabkan saya marah dan apa alasannya.

Beberapa tahun terakhir ini saya menyadari, ketika cuaca panas, bisa membuat saya lebih short tempered alias cepat marah. 

Hal lain yang biasanya membuat saya marah adalah terkait dengan hal-hal yang saya kurang suka dalam postingan sebelumnya. Terutama yang berhubungan dengan trauma, saya lumayan struggle menghadapinya.

Jika saya marah atau sedang stress cukup berat biasanya langsung berdampak pada kesehatan. Sakit kepala sudah pasti langsung menyerang.

Apakah marah-marah itu baik?

Menurut saya, marah seperti juga perasaan yang lain, sebaiknya harus dikelola. Marah itu baik, karena dengan begitu kita mengerti perasaan kita sendiri dan kenapa itu muncul.

Marah adalah reaksi terhadap apa yang kita pikir sebagai ancaman. Ya betul, sebagai ancaman. Otak kita langsung tuh mengirimkan signal emergency, sehingga tubuh melepaskan adrenalin. 

Mengenali perasaan kita menurut saya penting, sehingga kita tau bagaimana kita bereaksi jika hal yang tidak membuat kita nyaman itu terjadi.