Menahan Diri, Tanos Drink Water Challenge Day 2
Menahan Diri #TanosDrinkWaterChallenge #Day2 – Kalau kalian baca artikel hari pertama TDWC tentang jadwal minum air putih, kalian akan baca juga kalau minum air putih sesudah makan sebaiknya menunggu satu jam setelah makan supaya penyerapan nutrisi makan optimal.
Di hari ke-2 Tanos drink water challenge atau TDWC, buat saya yang tersulit adalah menahan diri buat nggak minum selama makan, dan langsung setelah makan.
Oh iya buat kalian yang belum tahu apa itu Tanos, di bawah ini sekilas cerita tentang Tanos.
Program TANOS
Tanos singkatan dari TAntangan NaON Sih adalah program kolaborasi saya dengan kak Eka ‘artjoka yang diadakan berkala setiap bulannya. Tanos diadakan setiap minggu kedua.
Tujuannya adalah untuk menantang kita melakukan good habit yang berhubungan dengan self-love. Harapan dari tanos sendiri adalah good habit ini tetap continue dilakukan walau program Tanos periode itu telah berakhir.
Peserta Tanos challenge ini datang dari kalangan blogger dan non blogger. Pendaftaran dibuka setiap bulannya setelah kami mengumumkan tantangan bulan depan.
Buat kalian yang ingin berpartisipasi, hayu kita ramaikan dan bentuk kebiasaan sehat yang baru. Caranya mudah, bisa follow IG kami agar tidak ketinggalan update challenge bulanan. Siapa tahu ada challenge yang kalian tertarik untuk ikut. Yuk Mari Ramaikan!
Tanos Drink Water Challenge (TDWC)
Menahan Diri
Merubah kebiasaan lebih sulit dibandingkan dengan membangun kebiasaan baru yang belum pernah dilakukan.
Saya mengalaminya hari ini.
Selama ini, saya “dimanjakan” dengan minum air selama makan dan langsung sesudah makan. Seperti yang saya utarakan di jurnal kemarin, sebenarnya saya tidak sulit untuk minum air putih asalkan air putih itu ada di depan mata.
Ketika mengetahui bahwa sebaiknya menunggu satu jam untuk penyerapan nutrisi, saya yang terbiasa makan dibantu dengan air (walaupun makanan itu berkuah sekalipun) merasa sangat tidak nyaman.
Sulit buat saya untuk tidak mengambil gelas air putih ketika ingin minum saat makan.
Kemarin saya tidak menyadarinya, karena lumayan hectic dan banyak pikiran di kepala.
Pengalaman TDWC Day 2
Apa yang saya rasakan hari ini, masih sama seperti kemarin.
Selama masa periode, tidak merasakan kembung. Namun ini bisa juga disebabkan karena saya tidak mengkonsumsi makanan lain yang menyebabkan kembung. Hari ini saya memang merasa perut terasa lebih nyaman.
Hari ini saya berhasil menahan diri, tidak ngemil, hanya ngemil Apel satu buah, sama seperti hari kemarin.
Walau harus menahan diri dengan willpower tinggi, saya berhasil mengikuti seperti jadwal rekomendasi minum air putih. Badan merasa lebih segar, oh iya tenggorokan jauh lebih membaik dari kemarin.
Selain air putih, hari ini saya mengkonsumsi segelas kopi susu, tentunya tanpa gula. Bukan karena diet, tapi memang terbiasa kopi tanpa gula. :P.
Kesimpulan hari ini,
√ Sesuai rekomendasi jam minum + tambahan.
√ Perut tidak kembung selama periode.
√ Nggak ngemil.
√ Tenggorokan terasa lebih enak.
√ Badan lebih segar
Χ Muka tidak break out.
Χ Tidur nyenyak.
Mengenai muka tidak break out, tidak bisa melihat perubahannya dalam hitungan hari. Perlu rentang waktu yang lebih lama jika ingin melihat perbedaannya. Selain ditentukan oleh air putih, juga makanan yang dikonsumsi, termasuk produk mengandung susu dan gula.
Hari ini saya berhasil minum 2,676 liter dari target 2 liter.
Tingkat kesulitan di hari kedua: hard
Lalu bagaimana kabarnya Eka artjoka hari ini ya?
Bagaimana dengan kalian sendiri?
Apakah kalian mudah menahan diri untuk tidak langsung minum sesudah makan? Berapa liter air minum kalian konsumsi per hari?
Stay safe …. xoxo
Baca juga, Jadwal Minum Air Putih, TDWC jurnal hari ke-1.
Baca selanjutnya, Keteteran, TDWC jurnal hari ke-3.
