Penyebab dehidrasi bisa berbagai macam, salah satunya dehidrasi setelah tidur.
Ketika tidur, tubuh berpuasa sepanjang kita tidur. Apalagi jika temperatur ruangan panas, dan tubuh berkeringat, seperti yang saya alami pagi ini ketika bangun tidur.
Suhu di musim gugur ini emang bikin gemes, bahkan di dalam rumah pun celana panjang dan sweater jadi senjata andalan. Untuk urusan temperatur di kamar, suami mengalah. Pemanas ruang tidur di stel hangat karena saya yang mudah banget sakit saat udara dingin.
Apa yang dilakukan kalau dehidrasi seperti ini?
Setelah minum air putih dua gelas dan kembali berbaring, hasilnya lebih membaik.
Mungkin air putih yang saya minum sebelum tidur, memang kurang memenuhi kebutuhan air yang diminta oleh tubuh.
Tapi saya jadi terpikir, hari ini akan minum lebih dan coba melihat bagaimana kualitas tidur malam nanti.
5 Komentar
Ping Balik:
Ping Balik:
Ping Balik:
Ping Balik:
Ping Balik: